Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

فال روزانه : فال امروز ۱۶ آبان

۱۶ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۶ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال چاییفال انبیاء

فروردین:  امروز مسیرهای زیادی پیش روی شما قرار دارد و شما نمی‌دانید اول كدام راه را باید بروید. این گفته به معنی این نیست كه سرتان خیلی شلوغ است، بلكه بدین معنی است كه واقعاً شما دوست دارید با انواع مختلف فعالیت خود را مشغول كنید. شما نیاز پیدا خواهید كرد برای محدود كردن گزینه‌های خود چند انتخاب خیلی جدی داشته باشید، برای اینكه حتی شما هم نمی‌توانید همه كارها را انجام دهید.

اردیبهشت: باوجود اینكه شما در مورد مسائل عشقی همیشه اهل عمل بوده‌اید، ولی اكنون دوست دارید كمی در محیط‌های هیجان‌انگیز قرار بگیرید. خوشبختانه ذهن شما بیشتر تجربی عمل كرده است و شما همیشه از سیر و سفر كردن در سرزمین رویاها لذت برده‌اید. اما نباید زیاد هم ریسك بكنید، رویاهای شما تحقق نمی‌یابند، مگر اینكه شما اطمینان حاصل كنید مسیری كه در پیش گرفته‌اید واقعاً همان چیزی است كه می‌خواسته‌اید.

خرداد: امروز شما در رویاهایتان می‌توانید در دام عشق گرفتار بشوید، خواه این رابطه بر پایه واقعیت باشد یا نباشد، برای اینكه سیاره بخت شما یعنی عطارد با سیاره گمراه كننده نپتون هماهنگ شده است. اما انتظار نداشته باشید یك رویای قدیم مشابه دوباره به ذهنتان برگردد. درعوض باید حواستان جمع باشد و اول همه جوانب را بررسی كرده و بعد عاشق شوید.

تیر: با وجود اینكه امروز شما تصمیم گرفته‌‌اید كارهای نیمه كاره زیادی را تمام كنید، اما اگر نتوانستید تمام انتظارات خود را برآورده كنید، آرامش خود را حفظ كنید. لازم است بعضی از فعالیتهای خود نه تنها فعالتیهای كاری، بلكه برخی از كارهای تكراری روزانه‌تان را كمتر كرده و وقت خالی داشته باشید. به موسیقی گوش دهید، فیلم نگاه كنید، برای گردش به طبیعت بروید، اینها كارهایی بودند كه شما مدتها خودتان را ازشان محروم كرده بودید. شما بعداً هم می‌توانید تعهدات خود را انجام دهید.

مرداد: ممكن است شما فكر كنید كه عصبانیت‌تان فروكش خواهد كرد، اما واقعاً اینگونه نخواهد شد، به خصوص اگر یكی از افرادی كه با شما رابطه‌ای صمیمانه دارد به جای اینكه از برنامه‌های شما پیروی كند طبق برنامه‌ریزی خودش عمل كند. لزومی ندارد به دلیل اینكه شما می‌خواهید محیط اطرافتان را تحت كنترل خود درآورید از فرد دیگری انتقاد كنید. حتی اگر متوجه نشدید كه چه دلیلی باعث متفاوت عمل كردن دیگران شده است، بهشان اجازه بدهید هرقدر كه دلشان می‌خواهند كارهای عجیب بكنند.

شهریور: اكنون كه ماه به نشانه برج سنبله بازگشته است، ممكن است احساسات شما با منطقتان تضاد داشته باشند. تلاش كردن برای حل این مشكل باعث خوشحال شدن شما نخواهد شد، برای اینكه حتی زمانی كه شما در مسیرهای مختلفی پیش می‌روید نیاز دارید كه هم به عقلتان رجوع كنید و هم به حرف دلتان گوش بدهید. لزومی ندارد كه خودتان به تردیدهایتان فكر كنید، مگر اینگه فكر كنید حتماً باید یك اولویت را در نظر داشته باشید. وقتی كه نتایج فعالیت‌های شما آشكار می‌شود، در روزهای آینده وقت شما آزادتر خواهد شد.

مهر: شما امروز ممكن است فكر كنید كه باید بعضی از چیزها را از دیگران پنهان كنید، اما وقتی كه سیاره بخت شا یعنی ونوس با اورانوس هماهنگ می‌شود، اعتراف كردن به آرزوهای غیرعادی‌تان نسبت به آن چیزی كه فكر می‌كردید می‌تواند هم لذت بخش‌تر و هم اطمینان بخش‌تر باشد. انتظارات شما می‌توانند مانع این كار بشوند، اما مادامی كه شما نتایج این كار را باور نداشته باشید، هیچ چیزی ممكن نخواهد بود.

آبان: امروز حتی اگر از سوی دوستان قابل اطمینان خود تحت فشار قرار گرفتید، زمانی را برای دنبال كردن رویاهای تحقق نیافته‌تان اختصاص بدهید. اكنون كه نپتون و اورانوس متوجه دنیای درون شده‌اند شما هم می‌توانید از این فرصت استفاده كرده و سیر و سفری سرگرم كننده به دنیای درون خود داشته باشید. با وجود اینكه لزومی ندارد انگیزه‌های خود را برای دیگران توضیح دهید، اما در نهایت به دیگران اجازه بدهید كه بفهمند شما در خلوت خود چه دورانی را سپری كرده‌اید.

آذر: هر قدر كه رویاهای شما به واقعیت نزدیك‌تر می‌شوند، شما نیز بیشتر انگیزه خود را از دست می‌دهید. امروز آروزهای شما می‌توانند دید شما را به روی دنیای زیبا و غریبه‌ای بگشایند، اما هرچقدر كه شما به مراحل پایانی نزدیك‌تر می‌شوید، نسبت به انتخابی كه كرده‌اید نامطمئن‌تر می‌شوید. فراموش نكنید كه هم اكنون مرز باریكی بین رویا و واقیت وجود دارد، و شما به راحتی می‌توانید آن را تغییر بدهید.

دی: عموماً شما توانایی این را دارید كه با یك رفتار معقول با دیگران همكاری متقابل برقرار كنید. با وجود این امروز برایتان سخت است كه تعادلی منطقی بین الهامات درونی و عمل كردن به برنامه‌های خود ایجاد كنید. در حالی كه شما از اصول خود پیروی می‌كنید عاقلانه‌ترین راهبرد این است كه همه چیز را رها كرده و به خدا واگذار كنید.

بهمن: امروز خواه شما در دنیای واقعیت سیر كنید خواه در عالم رویا به سر ببرید، روزی پر از احساسات عاشقانه برای شما خواهد بود. ونوس زیبا همراه با سیاره بخت شما یعنی اورانوس در حال تغییر دادن سیستم شما هستند. با توجه به وجود اورانوس نگران پایداری و ایستادگی نباشید. فراموش نكنید كه فقط به دلیل اینكه یك فرد متفاوت شما را هیجان زده كرده، نباید نباید خیلی زود برانگیخته شده و واكنش نشان بدهید.

اسفند: اگر امروز شما بتوانید به جهانی آرمانی راه پیدا كنید، در حالی كه موسیقی مطلوب شما به نرمی در پس زمینه نواخته می‌شود، همه رنگها نیز كاملاً با هم هماهنگ خواهند بود. خوشبختانه لزومی ندارد برای اینكه دنیای كاملی را ببینید به جاهای دیگر مسافرت كنید، برای اینكه عطارد با نپتون در سازگاری كامل به سر می‌برد. از همان جایی كه هستید به رویاهایتان فكر كنید و سعی كنید حداقل یكی از آنها را به واقعیت تبدیل كنید.


فواید عشق برای بدن – ۹ فایده عاشق شدن

۱۶ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


love

به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست ؛ شکلات‌هایی که هدیه گرفته‌اید کم‌کم خورده شده و گل رز شما خشک می‌شود. اما عاشقی جز اینها بسیاری مزایای دیگر هم برای بدن و سلامتی‌تان دارد.

در ادامۀ این متن آن چیزهایی که عشق می‌تواند برای قلب و مغز شما به ارمغان آورد را یک به یک می‌شماریم.

وقتی که عاشق هستید:

  1. قلب شما سالمتر است.

عشق برای قلب شما مفید است. یک تحقیق بزرگ در فنلاند نشان داد که ازدواج خطر حمله‌های قلبی کشنده و غیرکشنده را در میان مردان و زنان در هر سنی کاهش می‌دهد. این تحقیق در سال ۲۰۱۳ در مجلۀ اروپائی قلب و عروق منتشر شد.

محققان ۱۵۰۰۰ نفر با مشکلات جدی قلب را به مدت ۱۰ سال زیر نظر گرفتند – شرکت‌کنندگان همه بیشتر از ۳۵ سال سن داشتند و در یکی از ۴ بخش فنلاند زندگی می‌کردند.

آنها متوجه شدند که در مقایسه با زوجین، احتمال حملات قلبی در بین مردان مجرد ۵۸ تا ۶۶ درصد بیشتر و در بین زنان مجرد ۶۰ تا ۶۵ درصد بیشتر اتفاق می‌افتد. و میزان مرگ و میر در بین شرکت‌کنندگان نیز در بین مردان مجرد ۶۰ تا ۱۶۸ درصد بیشتر و در بین زنان مجرد ۷۱ تا ۱۷۵ درصد بیشتر بود.

علاوه بر این، یک تحقیق منتشر شده در ابتدای این ماه در مجلۀ علم روانشناسی نشان می‌دهد که داشتن یک همسر حامی باعث کاهش خطر داشتن مشکلات قلبی می شود. همچنین تحقیق نشان داده که افراد متاهل در ۳ ماه بعد از یک عمل جراحی بروی قلب شانس زنده ماندن بیشتری نسبت به افراد عادی دارند.

مقاله مرتبط: ۱۰ حقیقت علمی درباره عشق
  1. سلامت ذهنی شما بیشتر خواهد بود.

یک مقاله که در Student BMJ چاپ شده، به این نتیجه رسیده است که مردانی که در رابطه‌های جدی هستند سلامت فیزیکی بیشتر و زنانی که در رابطه هستند سلامت ذهنی بیشتری دارند (البته با فرض اینکه این رابطه باعث خوشحالی آنها شود.) نویسندگان این مقاله اینطور گفته‌اند “نتیجۀ مثبت در سلامت ذهنی برای زنان ممکن است به خاطر یک تاکید بیشتر ذهن آنها بروی اهمیت رابطه باشد.”

شما هورمون‌های استرس کمتر تولید می‌کنید. در یک تحقیق ۲۰۱۲ در دانشگاه شیکاگو، محققان با انجام چندین آزمایش بروی ۵۰۰ شرکت‌کننده سعی کردند تجربه‌ای پراسترس را برای آنها ایجاد کنند و از آب دهان آنها در قبل و بعدِ این آزمایش نمونه گرفتند تا سطح کورتیزول (هورمونی مربوط به استرس) آنها را بسنجند.

در حالیکه کورتیزول تمام شرکت‌کنندگان بعد از آزمایش اوج گرفته بود، افرادی که ازدواج کرده یا در رابطه‌های رمانتیک جدی بودند میزان کورتیزول کمتری نسبت به افراد مجرد داشتند.

به گفتۀ سرپرست این تحقیق، داریو ماستری‌پیری، یک پروفسور در دانشگاه شیکاگو، “هر چند که ازدواج می‌تواند بسیار پراسترس باشد، اما کنار آمدن با دیگر منابع استرس در زندگی را راحت‌تر می‌کند.

آنچه که ما فهمیدیم این است که ازدواج یک تاثیر تعدیلی بروی واکنش کورتیزول و استرس روانی دارد و این یک یافتۀ بسیار جدید است.”

  1. احتمالا درد کمتری را تجربه خواهید کرد.

ممکن است عشق یک مسکن باشد؟ طبق یک تحقیق که سال ۲۰۱۰ در مجله PLOS One منتشر شده، ممکن است اینطور باشد. محققان ۱۵ شرکت‌کنندۀ تحقیق را، که همه در نه ماه اول یک رابطۀ جدید بودند” را در معرض یک درد حرارتی متوسط یا شدید قرار دادند.

در این حین، آنها یا به عکس همسر خود، یا به عکس آشنایان همانقدر جذاب نگاه می‌کردند و یا اینکه یک بازی ربط‌دادن کلمات را انجام می‌دادند تا حواس آنها از درد پرت شود. نتیجه این شد که با نگاه به شریک عشقی خود میزان درد کمتری را حس می‌کردند.

  1. احتمالا فشار خون کمتری خواهید داشت.

هر چند وقتی که همسر شما (دوباره) فراموش کند آشغال‌ها را بیرون ببرد، فشار خون شما سر به فلک می کشد، اما در کل داشتن یک شریک زندگی می‌تواند تعدیل‌دهندۀ فشار خونتان باشد. در یک تحقیق نشان داده شده که بزرگسالان متاهل نسبت به افراد مجرد و حتی افرادی با آشنایان بسیار، فشار خون کمتری دارند.

بخصوص، زنان و مردانی که رابطۀ آنها موفق بود، در یک سنجش ۲۴ ساعته، نسبت به افراد مجرد ۴ درجه فشار خون پائینتر داشتند (فشار خون هر یک از شرکت‌کنندگان در طول یک روز بیش از ۷۲ بار گرفته شد). اما حتی افراد مجرد هم از کسانی که در ازدواج‌های ناموفق بودند، فشار خون کمتری داشتند.

سرپرست این تحقیق، ژولیان هالت-لانستاد اینطور گفت “به نظر ازدواج مجموعه‌ای از مزایای سلامتی را با خود به همراه دارد. البته فقط ازدواج برای سلامتی بیشتر کافی نیست – آنچه که واقعا به سلامتی شما کمک می‌کند داشتن یک ازدواج موفق است.”

  1. احتمالا بیشتر زنده خواهید ماند.

چندین تحقیق یک ارتباط میان ازدواج و طول عمر را نشان داده‌اند. برای مثال، در یک تحقیق ۲۰۱۱ پیش‌بینی شد که مردان مجرد نزدیک به یک دهه زودتر از متاهلان خواهند مرد.

بر اساس یافته‌ها، خطر مرگ یک مرد مجرد در طول زندگی ۳۲ درصد از یک مرد متاهل بیشتر است. این نسبت برای زن مجرد در برابر زن متاهل ۲۳ درصد بود.

  1. احتمالا خطر حملۀ قلبی برای شما کمتر است (اگر مرد باشید).

در یک تحقیق ارائه شده در کنفرانس بین‌المللی انجمن سکته گفته شد که ازدواج ممکن است از مردان در برابر سکته محافظت کند – اما ازدواج می‌بایست رضایت‌بخش باشد. محققان اطلاعاتی را که از ۱۰,۰۵۹ مستخدمان دولتی و کارگران شهرداری که در سال ۱۹۶۳ در یک تحقیق اسرائیلی دربارۀ ایسکمی قلبی جمع آوری شده بود را ارزیابی کردند.

شرکت‌کنندگان، که میانگین سنی آنها ۴۹ بود تا ۱۹۹۷ تحت نظر بودند.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهند که احتمال سکتۀ کشنده در میان مردان مجرد ۶۴ بیشتر از مردان متاهل است. همچنین مردان ناراضی از زندگی زناشویی نسبت به کسانی که راضی بودند، ۶۴ درصد احتمال بیشتری داشتند. اما با وجود امیدبخش بودن این تحقیق، نتیجۀ آن قطعی نیست.

  1. خطر مبتلا شدن به بیماری‌های مزمن کمتر است.

تحقیقات نشان داده که داشتن یک رابطۀ رضایت‌بخش در مقایسه با مطلقه یا بیوه بودن باعث می‌شود خطر کمتری برای ابتلا به بیماری‌های مزمن شما را تهدید کند. همچنین، تحقیقی در دانشگاه میسوری نشان داده که افرادی با رابطۀ خوب معمولا در سنین بالاتر هم سلامتی بیشتری دارند.

به گفتۀ سرپرست تحقیق کریستین پرولکس “ما اغلب روند پیرشدن را به عنوان مساله‌ای در نظر می‌گیریم که می‌توان با نگاه پزشکی یعنی خوردن قرص و ورزش کردن رفع کرد. اما کار کردن روی رابطه نیز می‌تواند بروی سلامت شما در روند پیر شدن تاثیر بگذارد.

رابطه داشتن با همسر خود قرار نیست سرطان را درمان کند، اما ایجاد یک رابطۀ قوی می‌تواند روحیه و سلامت افراد را افزایش داده و استرس آنها را کم کند.”

love

زندگی با عشق در کنار هم

  1. احتمالا خواب بهتری داشته باشید.

حتی اگر سهم شما از پتو در شب کاهش یابد، داشتن یک رابطه خوب می‌تواند در بهتر بودن خواب شما تاثیر داشته باشد (حداقل برای زنان اینطور است). نتایج یک تحقیق ۲۰۰۸ انجمن تخصصی خواب نشان داده که ازداوج رضایت‌بخش می‌تواند خواب زنان را بهتر کند.

همچنین بخوانید: زنان بیشتر در تختخواب هستند و کمتر می‌خوابند
  1. احتمالا خوشحال‌تر هستید.

شاید این ضرب‌المثل انگلیسی که می‌گوید “زن شاد، زندگی شاد“ به حقیقت نزدیک باشد. مطالعات یک ژورنال تحقیقیِ متمرکز بروی شخصیت نشان داده که خوشحالی در سال بعد از ازدواج اوج می‌گیرد و در طول سال‌های بعد نیز از دوران مجردی بالاتر باقی می‌ماند.

سرپرست این تحقیق C.Y Yap در این خصوص گفته “اطلاعات ما نشان می‌دهد که افراد متاهل اوقات خوشحال‌تر بیشتری نسبت به وضعیت مجردی داشتند. این نتایج تئوری‌وجود مکانزیم‌هایی دوام‌دهنده به یک ارتباط رمانتیک در یک رابطۀ طولانی‌مدت را تائید می‌کنند.”


عوارض نخوابیدن در شب – ۲۵ مضرات کمبود خواب شبانه

۱۶ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


عوارض کم خوابیدن

در زندگی سریع و شلوغ ما، کم‌خوابی تبدیل به یک مسالۀ بزرگ شده است. در گذشته، میانگین خواب ۸ ساعت در شب بوده است – اما اکنون به ۶٫۸ ساعت رسیده است (در صورتی که بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب توصیه می‌شود).

تقریبا ۴۰% از جامعه کمتر از ۷ ساعت در شب استراحت می‌کنند و بخش زیادی از ما با مشکلات مربوط به خواب روبرو هستیم.

به گزارش آلامتو به نقل از businessinsider؛ همه میدانیم که داشتن خواب کافی اهمیت دارد – اما شاید این را ندانید که بدون خواب کافی چه مشکلاتی به وجود خواهند آمد. ما در اینجا ۲۵ خطر ناگواری که نسبتا یا کاملا از خواب محروم بودن برای شما در پی خواهد داشت، که البته بعضی از آنها رایج‌تر هستند.

  1. کج‌خلقی

یک گروه از محققان نتیجه گرفته‌اند که “کج‌خلقی و نوسانات احساسی از نتایج شب‌های بدون خواب هستند.” آنها به بررسی گروهی از بیماران دچار کم‌خوابی پرداختند و تحقیق آنها مشخص کرد که تاثیرات احساسی منفیِ ناشی از اتفاقات – مثلا وقتی در حین یک کار کسی مزاحم شما شود – با کمبود خواب تشدید می‌شوند.

  1. سردرد

دانشمندان هنوز دقیقا نمی‌دانند که چرا کمبود خواب منجر به سردرد می‌شود – اما یک قرن است که دکترها متوجه ربط بین این دو شده‌اند. شب‌های بی‌خوابی شما می‌توانند منجر به میگرن شوند و البته بسیاری از کسانی که مشکل کم‌خوابی دارند می‌گویند همراه با یک سردرد نامشخص صبحگاهی بیدار می‌شوند..

  1. ناتوانی در یادگیری

خواب‌آلودگی همیشه یک مساله در بین جوانان بوده است. یک آزمایش بروی دانش‌آموزان راهنمایی مشخص کرده است که با “یک ساعت به تعویق انداختن شروع مدرسه، یعنی رساندن آن از ۷:۳۰ به ۸:۳۰، نمرۀ تست بچه‌ها در ریاضی حداقل ۲ درصد و در خواندن حداقل ۱ درصد افزایش می‌یابد.

اما این فقط در مورد بچه‌ها صادق نیست. حافظۀ کوتاه‌مدت یک جز اصلی در یادگیری است و کم‌خوابی به طور قابل توجهی توانایی گروهی از بزرگسالان داوطلب در به یاد آوردن کلماتی که روز قبل به آنها نشان داده شده بوده را کاهش داده است.

محققان متوجه شده‌اند که هر چند با تکرار یک عمل افراد در آن بهتر می‌شوند، اما اگر بعد از انجام یک کار آنها بیدار نگاه داشته شوند، دیگر این مساله صحت ندارد.

  1. افزایش وزن

به نظر افرادی که کم‌خوابی دارند دارای عدم تعادل در هورمون‌های خود هستند که در نتیجه آن اشتهای بیشتر، تمایل بیشتر به غذا‌های پر کالری، عکس‌العمل بیشتر در مقابل شیرینی‌جات و توانایی کمتر در کنترل کردن امیال خود پیدا خواهند کرد –ترکیب این اتفاقات می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

درست است که شما وقتی بیدارید کالری بیشتری می‌سوزانید، اما آنقدری نیست که تمام کالری‌های اضافه‌ای که وقت خستگی مصرف می‌کنید را بسوزاند.

همچنین بخوانید: عوارض کمبود خواب
  1. دید ضعیف

کمبود خواب به دید محدود، دوتائی دیدن و تاری دید ربط داده شده است. هر چقدر بیشتر بیدار بمانید، با خطاهای دید بیشتری روبرو خواهید شد و احتمال توهم زدن شما نیز بیشتر می‌شود.

  1. بیماری قلبی

sleep

وقتی که محققان افرادی را برای ۸۸ ساعت بیدار نگاه داشتند، فشار خون آنها بالا رفت که البته غافلگیرکننده هم نیست. اما حتی افرادی که اجازه داشتند ۴ ساعت در شب بخوابند هم ضربان قلب بالاتری را نسبت به افرادی داشتند که ۸ ساعت می‌خوابند.

  1. کندی

وقتی که به اندازۀ کافی نخوابید، سرعت واکنش شما به شدت پائین می‌آید. محققان دو تست که نیاز به تصمیم‌گیری سریع داشتند را به افرادی دادند، بعضی از آنها اجازۀ خوابیدن بین تست‌ها را داشتند، در حالیکه باقی آنها این اجازه را نداشتند. آنهایی که خوابیده بودند در تست دوم بهتر عمل کردند – ولی آنهایی که نخوابیده بودند بدتر بودند و واکنش آنها کندتر شده بود.

  1. عفونت

آیا با آن کار بزرگی که سیستم دفاعی بدنتان می‌کند آشنا هستید؟: وقتی که یک زخم باز دارید همیشه بلافاصله زخم شما عفونی نمی‌شود. کمبود خواب زیاد و حتی یک شب بی‌خوابی می‌تواند سیستم دفاعی بدن شما را در مقابل ریزجانداران ضعیف کند.

  1. ریسک‌های اقتصادی

آیا قصد دارید تغییراتی در رزومه خود ایجاد کنید؟ بهتر است برای اینکار خوب استراحت کرده باشید. زیرا محققان می‌گویند “یک شب بی‌خوابی می‌تواند باعث تغییر روش شما در تصمیم‌گیری‌های پرخطر بشود.”

  1. تولید بیشتر ادرار

وقتی که آدم‌ها میخوابند، بدن سرعت تولید ادرار را پائین می‌آورد. برای همین افراد نیاز افراد به ادرار در شب کاهش می‌یابد. اما وقتی کسی کمبود خواب دارد، این کاهش عادی اتفاق نمی‌افتد که نتیجۀ آن “تولید ادرار بیشتر در شب” است.

  1. گیجی

آیا در توجه کردن به آنچه می‌خوانید یا گوش می‌دهید مشکل دارید؟ آیا سخت است که تمرکز کنید؟ محققان یافته‌اند که “نداشتن خواب بخصوص بر انجام کارهایی که نیاز به توجه شما دارند تاثیر می‌گذارند.”

اگر می‌خواهید حواس‌جمع و دقیق باشید، خواب یک لازمۀ آن است. در غیر اینصورت، وارد “یک حالت بی‌ثباتی می‌شوید که نوسان دارد و نمی‌توان آن را بیداری یا خواب نامید.”

  1. واکسن‌هایی با تاثیر کمتر

واکسن‌ها با ترغیب بدن شما به ایجاد آنتی‌بادی بر ضد یک ویروس مشخص شما را مقاوم می‌کنند. اما وقتی نخوابید، سیستم دفاعی بدن شما درست عمل نمی‌کند و این فرآیند نیز درست انجام نخواهد شد.

در یک تحقیق کوچک، ۱۹ نفر بر ضد هپاتید A واکسینه شدند.

ده نفر از آنها همان شب ۸ ساعت خوابیدند، در حالیکه باقی آنها تمام شب بیدار نگاه داشته شدند. ۴ هفته بعد، آنهایی که خوابیده بودند نزدیک به دو برابر بیشتر آنتی‌بادی هپاتید A در بدن خود داشتند.

  1. ناتوانی در صحبت کردن

کمبود خواب جدی می‌تواند شما را تبدیل به یک احمق وِزوِزو کند. در یک تحقیق “داوطلبانی که ۳۶ ساعت بیدار نگاه داشته شدند تمایلاتی برای تکرار یک کلمه و کلیشه نشان دادند. آنها یکنواخت، آرام و نامطمئن صحبت می‌کردند و نمی‌توانستند بدرستی فکر‌های خود را با کلمات بیان کنند.”

مضرات نخوابیدن در شب

مضرات نخوابیدن در شب

اگر برایتان سوال پیش آمده که چرا همیشه مریض هستید و چرا هر ویروسی که در دفتر کارتان وجود دارد به سراغ شما می‌آید، احتمالا جواب سوالتان این است که به اندازۀ کافی نمی‌خوابید. یک گروه ۱۵۳ نفره در معرض سرماخوردگی عادی قرار گرفتند.

آنهایی که در دو هفته قبل از آزمایش کمتر از ۷ ساعت در روز خوابیده بودند تقریبا ۳ برابر بیشتر از کسانی که ۸ ساعت یا بیشتر خوابیده بودند، دچار سرماخوردگی شدند.

خوب خوابیدن شما نیز یک عامل دیگر است – آنهایی که ۹۲ درصد از زمان خود در تخت را واقعا خواب بودند ۵٫۵ برابر بیشتر از کسانی سرما خوردند که ۹۸ تا ۱۰۰ درصد از مواقع راحت روی تخت می‌خوابند.

  1. مشکلات دستگاه گوارش

افراد زیادی دچار بیماری التهابی روده هستند و کمبود خواب علایم آن را وخیمتر می‌کند. کمبود خواب مداوم حتی می‌تواند باعث شود دچار التهاب روده شوید.

همچنین بخوانید: حداکثر چند روز میتوان نخوابید؟
  1. حوادث رانندگی

اکثر افراد خوابآلودگی در حین رانندگی را با مستی یکسان می‌دانند: اگر ساده بگوئیم، شما به هیچ وجه نباید در حین رانندگی خواب‌آلود باشید. در یک مقاله اینگونه نتیجه گرفته شد “حوادث رانندگی ناشی از خستگی، خواب‌آلودگی و خواب رفتن در پشت فرمان بسیار زیاد اتفاق می‌افتند، اما این حوادث اغلب دست‌کم گرفته می‌شوند.”

خلبانان، رانندگان کامیون، رانندگان آمبولانس و کسانی که لازم است برای زمان‌های طولانی بیدار بمانند “به طبع در خطر بیشتری برای تصادف یا حواس‌پرتی ناشی از کمبود خواب هستند.”

  1. میل جنسی کمتر

تستوسترون یک جز اصلی از میل و هوس جنسی هم در مردان و هم زنان است. خوابیدن سطح تستسترون بدن را افزایش می‌دهد، در حالی‌که بیدار ماندن باعث کاهش آن می‌شود. در نتیجه کمبود خواب و یا داشتن خواب نامناسب باعث کاهش میل جنسی و در پی آن اختلالات جنسی می‌شود.

  1. درد

افراد که درد می‌کشند – بخصوص آنهایی که از دردهای مزمن رنج می‌برند – معمولا خواب کافی ندارند. این البته منطقی است: درد می‌تواند در میانۀ شب شما را بیدار کند و یا حتی در درجۀ اول خوابیدن را مشکل کند. اما اخیرا محققان به این موضوع شک برده‌اند که کمبود خواب خود ممکن است باعث ایجاد درد شده یا حداقل حساسیت افراد در مقابل درد را افزایش دهد.

در یک تحقیق، بعد از اینکه سوژه‌های آزمایش تمام شب بیدار نگاه داشته شدند، آستانۀ درد آنها – آن مقدار از محرک دردآور که می‌توانستند تحمل کنند – پائین‌تر آمده بود و زودتر از خود واکنش نشان می‌دادند.

  1. دیابت

بیدار ماندن وقتی که بدن شما می‌خواهد بخوابد باعث اختلال در متابولیسم می‌شود که در نتیجه خطر مقاومت انسولین (این حالت معمولا “پیش-دیابت” نامیده می‌شود) و دیابت نوع دوم را بیشتر می‌کند. نتیجۀ یک تحقیق بروی نوجوانان این بود که “دخالت برای افزایش زمان خواب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.”

همچنین چهار تحقیق بزرگ دیگر نیز ربطی قوی – هر چند نه علت و معلولی – میان کمبود خواب مداوم و خطر مبتلا شدن به دیابت پیدا کرده‌اند، حتی وقتی که دیگر عاداتی که ممکن بود تاثیرگذار باشند را کنترل کردند.

  1. شلختگی

اکثر افراد متوجه این موضوع می‌شوند که وقتی خواب‌آلود هستند، کارکرد آنها پائین می‌آید. در یک تحقیق مشخص شد که یک شب بی‌خوابی باعث ایجاد ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش در تعداد خطاهای جراحان می‌شود.

همچنین ورزشکارانی که ورزش آنها نیاز به دقت دارد – مثلا تیراندازی، قایق‌سواری، دوچرخه سواری و … – وقتی که برای زمان‌های طولانی بیدار بمانند اشتباهات و خطاهای بیشتری دارند.

  1. سرطان

دانشمندان به تازگی شروع به تحقیق در مورد رابطۀ میان خواب و سرطان کرده‌اند و متوجه شده‌اند که سرطان‌های مختلف رفتار متفاوتی دارند. اما از آنجا که کمبود ‌خواب منجر به اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن و مقاومت کمتر در برابر بیماری‌ها می‌شود، تعجبی ندارد که تحقیقات اولیه نشان داده افرادی که خواب کمتری دارند را خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان‌های مشخصی، بخصوص سرطان سینه و روده، تهدید می‌کند.

  1. مشکلات حافظه

اختلالات خواب در بین افراد مسن می‌تواند منجر به تغییراتی ساختاری در مغز شود که آنها را با صدمه دیدن حافظۀ طولانی‌مدت مرتبط دانسته‌اند – البته مشکلات حافظۀ ناشی از خواب در بین جمعیت بزرگسال نیز دیده می‌شوند.

این یافتۀ چندان جدیدی نیست و در سال ۱۹۲۴ بود که محققان متوجه شدند افرادی که بیشتر می‌خوابند کمتر فراموش می‌کنند.

  1. اختلالات ژنتیکی

یک تحقیق در سال ۲۰۱۳ ؛ اینکه چرا خواب به جنبه‌های مختلف سلامت ما مرتبط است را بیشتر روشن کرد. خواب بد می‌تواند فعالیت عادی ژندتیکی را مختل کند. بعد از یک هفته خواب کمتر از ۶ ساعت در شب، محققان متوجه شدند که بیش از ۷۰۰ ژن بدن درست عمل نمی‌کردند، که در بین آنها بعضی وظیفۀ واکنش‌های دفاعی و استرسی را داشتند.

بعضی از ژن‌ها که بر اساس یک الگوی روزانه عمل می‌کردند از فعالیت خود دست برداشتند، در حالیکه بعضی از ژن‌ها که در حالت عادی یک الگوی روزانه نداشتند شروع به پیدا کردن الگو کردند. این به چه معنی است؟ تنها یک هفته خواب کمتر از مقدار لازم کافی است تا فعالیت ژنتیکی بدن شما کاملا بهم بریزد.

  1. ناراحتی و افسردگی

در یک تحقیق قدیمی که توسط روانشناسی به نام دانیل کاهنمان، برندۀ جایزۀ نوبل، انجام شد، یک گروه ۹۰۹ نفره از زنان کارگر یادداشت‌های دقیقی از حس و فعالیت‌های روزانۀ خود برداشتند.

در حالیکه تفاوت درآمد تا ۶۰۰۰۰ دلار تاثیری در خوشحالی آنها نداشت، خواب بد شبانه یکی از دو عاملی بود که روز بعد آنها را کاملا خراب می‌کرد (عامل دیگر داشتن ضرب‌العجل‌های کوتاه در محیط کاری بود.)

یک تحقیق دیگر خوشحالی بیشتر در طول ازدواج را در میان زنان نشان می‌داد و همراه آن خواب‌های آرام‌تر نیز می‌آمد. هرچند که سخت است بگوئیم که آیا آدم‌های خوشحال‌تر خواب بهتری هم دارند یا نه، این را می‌دانیم که خواب بهتر باعث می‌شود که آدم‌ها خوشحال‌تر باشند.

اما به احتمال زیاد واقعیت ترکیبی از این دو باشد. با این وجود خطر اینکه افراد دچار بی‌خوابی دچار افسردگی شوند دو برابر بیشتر از افراد عادی است، و تحقیقات نشان داده که رفع مشکلات خواب ممکن است بتوانید با موفقیت به علائم افسردگی پایان دهد.

  1. مرگ

بسیاری از مشکلات سلامتی به کمبود خواب و نداشتن خواب کافی ربط داده شده‌اند، اما بزرگترین مشکل کم‌خوابی این است: افرادی که هیچوقت خواب کافی یعنی بین ۷ تا ۸ ساعت خواب ندارند، خطر مرگ هم در یک بازۀ زمانی آنها را بیشتر تهدید می‌کند.

اگر ساده‌تر بگوئیم: همۀ ما در نهایت می‌میریم، اما اگر خواب بسیار کمی داشته باشید – یا حتی اگر خواب بسیار زیادی داشته باشید – شانس اینکه زودتر بمیرید هم افزایش پیدا می‌کند.


فال روزانه : فال امروز ۱۵ آبان

۱۵ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۵ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال سنجش عشقفال زیبایی

فروردین: شما هنوز سعی می‌کنید که احساسات خود نسبت به دوستان نزدیکتان را دسته بندی کنید. شاید به رویاهایتان اجازه دهید که یک رابطه دوستانه خوب را زنده کنند. یا شاید هم می‌خواهید نیازتان برای ایجاد کردن مرزهایی شخصی را واضح و شفاف کنید.

اردیبهشت: شما شاید ایده‌های خوبی برای انجام دادن کارهایتان در محل کار البته با روشی جدید و متفاوت داشته باشید. اگرچه مدتها در مورد این روش فکر کرده‌اید، ولی اگر حدس می‌زنید این روش کارایی ندارد و یا کسی ازتان حمایت نمی‌کند فعلاً آن را اجرا نکنید. به جای اینکه فکر کنید افراد دیگر بهتان ملحق شده و کمکتان می‌کنند، فعلاً بهتراست از خیر این موضوع بگذرید و انرژی تان را تلف نکنید!

خرداد: شما امروز با کمک منطق‌تان می‌توانید دیدگاه خوبی حاصل کنید. اما این بدین معنی نیست که شما به رویاهایتان اجازه ایجاد کردن یه رابطه دوستانه ایده‌آل‌تر می‌دهید. هم اکنون بهترین استراتژی برای شما این است که در عین حال که روابط عادی خود را حفظ می‌کنید، تسلیم عشق نشوید.

تیر: شما آماده جشن گرفتن هستید!! یا آماده انجام دادن کاری لذت بخش هستیدٰ، حتی اگر هنوز وظایفتان را انجام نداده باشید. اما شما دوست ندارید تنهایی تفریح کنید، بنابراین دنبال کسی می‌گردید که با هم تفریح کنید و در جستجوی این وقت‌تان را تلف می‌کنید. اگر طرف مقابل‌تان دلش نمی‌خواهد شما را همراهی کند، بی خودی به او اصرار نکنید. شاید اگر تنها تفریح کنید بیشتر لذت ببرید!!

مرداد: شما هنوز كارهای زیادی برای انجام دادن دارید و نكات مبهم زیادی نیز به صورت سربسته باقی مانده‌اند. حتی اگر بی‌صبرانه منتظر شروع كردن كارهایتان هستید، الان بهتر است كه اصلاً كاری انجام ندهید و یك برنامه تفریحی تدارك ببینید. در عین حال به موقع خودش به فكر اهدافتان هم باشید. به جای اینكه برخلاف جریان آب شنا كنید، خودتان را به دست آن بسپارید.

شهریور: شما امروز در فکر تغییر دادن روش خود هستید و هرقدر بیشتر فکر می‌کنید این موضوع بغرنج تر می‌شود. خوشبختانه مشکل خیلی حادی برایتان پیش نخواهد آمد، اما باید از تجزیه و تحلیل کردن منطقی کردن دست بردارید. اگر به جای دنبال کردن حقیقت از غریزه و حس ششم خود پیروی کنید راه حل خوبی خواهید یافت.

مهر: شما امروز درگیر آرزوهای مربوط به شغل و حرفه‌تان شده‌اید. به جای اینکه آن را جدی گرفته و خودتان را درگیر کنید، برای مدتی در رویاهای شخصی و خصوصی تان گشت و گذار کنید! یک بار که دوباره رویاهایتان زنده شوند از نتایج آن شگفت زده خواهید شد. نگران نباشید؛ واقعیت صبر می‌کند تا شما بازگردید.

آبان: شاید امروز باز هم کارهای زیادی برای انجام دادن در داخل خانه داشته باشید که ظاهرا ربطی به وظایف شغلی ندارد. باوجود این فایده‌ای ندارد با حوادث خارجی بجنگید. مقاومت و عدم انعطاف پذیری در شما ناراحتی‌های بیشتری برایتان به همراه می‌آورد. تنها چیزی که در این روند از دست می‌دهید غرور نابجا است.

آذر: اگر شما نتوانید به دوست نزدیکتان بگویید دقیقا چه حسی دارید اعصابتان خرد خواهد شد. شاید دلایل خیلی خوبی برای حرف نزدن و ساکت بودن داشته باشید، اما نمی‌توانید در برابر وسوسه دردل کردن مقاومت کنید! لزومی ‌ندارد تمام آرزوهای خود را بیان کنید، اما نباید از اطرافیانتان سلب اعتماد کنید.

دی: امروز فکر شما حول و حوش پول و سکه دور می‌زند! اما دنبال راه‌هایی هستید که بتوانید در مورد یک مساله مهم مالی تصمیم گیری کنید. افکار بزرگ داشته باشید؛ برای اینکه رویاهای شما فوق العاده بزرگ هستند. در مورد تصمیماتی که آنی و لحظه‌ای هستند احتیاط کنید، اگر در مورد اقدام بعدی خود کاملاً مطمئن نیستید، بهترین کار این است که در مورد تمام گزینه‌ها تحقیق کنید.

بهمن: امروز روزی است که باید در بین همکارانتان بدرخشید! اما شاید نتوانید از محبوبیت خود به نفع خود استفاده کنید. مادامی ‌که به خودتان مغرور نشوید، مورد تشویق و توجه واقع شدن تجربه خیلی خوب و زیبایی خواهد بود.

اسفند: امروز یکی از نزدیکان‌تان می‌خواهد حرف خیلی مهمی‌ بهتان بزند، اما به دلایل نامعلومی ‌منصرف می‌شود. متاسافنه شما نمی‌توانید کاری بکنید و اگر بیشتر سعی کنید سدی که بینتان ایجاد شده است عمیق‌تر می‌شود. بعضی از این مشکلات شاید نتیجه رویاپردازی‌های شما باشد. بهترین کار صبر کردن است؛ پس زمانی را اختصاص دهید که رویاهای خود را منطقی تر کنید.


دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چرا دستات سرده

۱۴ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام چرا دستات سرده

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی چرا دستات سرده را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Meysam Ebrahimi-Chera Dastat Sarde

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Chera Dastat Sarde

خوانندهنام آهنگشعردسته بندی
میثم ابراهیمیچرا دستات سردهپیام پولادآهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چرا دستات سرده اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


فال روزانه : فال امروز ۱۴ آبان

۱۴ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۴ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین:شما امروز خیلی ایده آل فکر می کنید و این چیز بدی نیست. حداقل فعالیتهایتان بر پایه ساختن جهانی بهتر شکل می گیرد. فقط مطمئن باشید آرزوهایی که دنبال می کنید قابل اجرا و کاربردی باشند.

اردیبهشت:شما توانایی دنبال کردن چیزهایی که پیش از این شروع کرده اید را دارا هستید و امروزه بیشتر از همیشه به واقعیت نزدیک تر شده اید. شما دارای منبع عظیمی از انرژی هستید که به استقامت و پایداریتان می افزاید. ولی اهداف و مقصد خود را با دقت انتخاب کنید، چراکه عاقلانه نیست برای چیزی که کاملا بی اهمیت است بیخودی تلاش کنید.

خرداد:شاید شما دوست نداشته باشید بخشی از وقت خود را به پروژه ای خلاقانه اختصاص دهید، امروز شما به انجام دادن کارهای جالب ترغیب می شوید و  به سمت ورزشهای رقابتی تمایل بیشتری دارید. امروز روزی عالی برای شرکت کردن در فعالیتهای بدنی است، پس زودتر دست به کار شوید.

تیر:شما امروز نسبت به کارهای سخت خوش بین هستید، اما دیگران زیاد به افکار شما واقف نیستند. این سخن بدین معنی نیست که از روی قصد چیزی را پنهان می کنید، بلکه فقط دوست ندارید مرحله به مرحله وقایع روزانه تان را برای دیگران توضیح بدهید. تمرکز کردن روی کارهایی که می خواهید انجام دهید بهتان توانایی زیادی می بخشد و نهایتا تا بعداز ظهر کارهایتان را تمام خواهید کرد.

مرداد:امروز روبرو شدن با سیل اطلاعاتی که به سویتان سرازیر می شود کارسختی است، چراکه شما ترجیح می دهید به منطق تکیه کنید نه تجربه مستقیم. شما واقعا نمی دانید با این اطلاعات چه کار کنید. فراموش نکنید که سریع عمل کردن موجب پدید آمدن یک سری جدید از مشکلات می شود. شما اول باید روشی قابل اجرا برای خود طرح ریزی کنید.

شهریور:خیلی عجیب است که شما نمی خواهید چیزی را تجزیه و تحلیل کنید. شما فقط می خواهید احساسات خود را بشناسید و هم اکنون آنها باید به اندازه کافی خوب باشند. باوجود این شما باید با احتیاط عمل کنید، برای اینکه ماه در برج عقرب شما را بیش از اندازه به خودتان مطمئن کرده است، در حالی که عطارد و نپتون افکارتان را مغشوش کرده اند.

مهر:شما احساس می کنید که امروز آخرین فرصت برای تمام کردن چندین پروژه شماست. خوش بختانه امروز یک روز فوق العاده است و شما با سخت کوشی می‌توانید کارهای متنوعی انجام دهید. اما با یک دست نمی‌توان دو هندوانه برداشت! بنابراین به جای این که تمام کارهایتان را با هم انجام بدهید شما می‌توانید برای کارهای مختلف خود برنامه ریزی کرده و بعد هم به اندازه کافی استراحت کنید.

آبان:امروز شما احساس ضعف و آسیب پذیر بودن می‌کنید.  امروز صادق بودن و درست کار بودن از قدرتمند بودن مهم تر است از نشان دادن و ابراز کردن نقطه ضعف های خود نترسید، برای اینکه اگر شما انرژی خود را برای پنهان کردن آنها تلف نکنید تمام نقطه ضعف های شما می توانید به توانایی و قدرت تبدیل شود.

آذر:با وجود اینکه دوستان شما فکر می کنند که شما همه چیزتان را از دست داده اید ولی خودتان بهتر می دانید که این گونه نیست شما امروز وقتی که انرژی و توانایی های خود را ذخیره می کنید قدرتمندتر می شوید به جای اینکه به سرعت همه چیز را برای دیگران افشا کنید قدری صبر کرده و آرامتر پیش بروید اگر بخشی از صحبت هایتان را مخفی کرده و آنها را برای روز دیگری بگذارید راحت تر می‌توانید دیگران را متقاعد کنید.

دی:امروز شما مجبور می شوید تصمیم نهایی خودتان را مطرح کنید. اگر در محل کارتان سو تفاهمی وجود داشته باشد با نزدیک شدن به افراد هم فکر خود می توانید آنها را بر طرف کنید. به قدرت های خودتان شک نکنید. زمانی که شما در حال صحبت یا کار کردن هستید منطقی بودن به قدرت شما اضافه می کند.

بهمن:شما امروز به اتفاقاتی که پیرامونتان رخ می دهد بی توجه تر شده اید. هر اتفاقی که امروز رخ می دهد یا به شما برای رسیدن به آرزوهایتان کمک می کند یا اینکه موفقیت شما را به تعویق می اندازد. با وجود اینکه اهداف بلند مدتتان برای شما خیلی مهم اند، به جای اینکه به نتیجه کار خود فکر کنید فقط به کارهای جدیدی که هم اکنون پیش رویتان قرار دارد توجه کنید.

اسفند:امروز شما حتی بیشتر از آن چیزی که در فکرتان می گنجد، از افراد دیگر تواناتر و قدرتمندتر هستید در حقیقت شما اصلا تمایل ندارید که به افرادی که روبروی شما نشسته اند فخر بفروشید. اما اصلا دلیلی وجود ندارد که بخواهید از وظایف خود به خصوص آنهایی که بهتان کمک می کنند کارهایتان در مسیر درستی قرار گیرد، اجتناب کنید. به توانایی های خودتان شک نکنید، فقط بایستید و بهترین کار ممکن را انجام دهید.


دانلود آهنگ میثم ابراهیمی نگاه تو

۱۴ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام نگاه تو

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی نگاه تو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی نگاه تو

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Negahe To

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
میثم ابراهیمینگاه توآهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی نگاه تو اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


اهمیت عشق در زندگی مشترک چیست؟

۱۴ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


اهمیت عشق

عشق زمانی به وصال می‌رسد که مرزهای «خود» را گسترش دهیم و به دنیای فرد دیگر وارد شویم. به همین دلیل است که عشق یکی از مرحله‌های رشد روانی-اجتماعی است…

بدون عشق، انسان‌ها «خودمحور» هستند و نمی‌توانند به چیزی فراتر از خودشان فکر کنند. عشق آن اکسیری است که مرزهای روان انسان را گسترده می‌کند و به انسان لذت از خود برآمدن و از خودگذشتگی را می‌آموزاند.

پیش از عاشق شدن، هیچ‌چیز به اندازه «خود» ما برایمان مهم نیست اما اتفاقی که در وصال می‌افتد، این است که ظرفیت وجودی‌مان گسترده‌تر می‌شود و «دیگری» هم به اندازه خودمان اهمیت پیدا می‌کند.

درست است که این اتفاق به‌طور طبیعی در عشق شورانگیز می‌افتد اما همیشه خطر جداشدگی عاطفی پس از وصال وجود دارد بنابراین یک عشق دائمی به مراقبت نیاز دارد.

اینکه مرتب به خودمان یادآور شویم که «دیگری» به اندازه خودمان مهم است، فکر‌هایش، خواسته‌هایش، دغدغه‌های ذهنی‌اش، چیزهایی که خوشحال یا ناراحتش می‌کند، خاطراتش، آرزوهایش، همه و همه باید برای ما اهمیت داشته باشند.

فراموش کردن این چیز‌ها و اهمیت ندادن به آنها نشانه‌هایی از زوال تدریجی عشق و روی آوردن به سوی خودمحوری است.

پس همان‌طور که کار، روابط اجتماعی و دغدغه‌های شخصی خود را جدی می‌گیریم، لازم است عشق را هم جدی بگیریم و تلاش کنیم طرف مقابل همواره برایمان مهم بماند.

حتی گاهی خواسته‌ها و مسائل مربوط به او را در ذهن خود مرور کنیم که یادمان بماند. عشق با خودمحوری در تضاد است و البته همواره خطر زوال عشق و کشیده‌شدن به سمت خودمحوری وجود دارد.

یکی از تهدید‌های جدی عشق، میل به «خویشتن» و بی‌توجهی به «دیگری» است. برای پیشگیری از این خطر، گاهی لازم است آگاهانه هم که شده تلاش کنیم معشوق را جدی بگیریم.

هر چیزی را اگر جدی نگیریم، کارکردش را از دست می‌دهد. ما از کودکی آموزش دیده‌ایم که تحصیل و کارمان را جدی بگیریم اما متاسفانه در مورد عشق هیچ‌گاه این آموزش داده نشده است.

دردناک آنکه گاهی در بعضی از خرده‌فرهنگ‌های جامعه ما آموزش‌های خلاف این داده می‌شود؛ مادرانی به دخترانشان یاد می‌دهند: «مردها را جدی نگیر» یا «مرد‌ها همه از یک قماشند» یا به پسرانشان یاد می‌دهند «از دارایی‌هایت با همسرت صحبت نکن» یا «حواست باشد به همسرت ‌رو ندهی!» نمی‌دانم این آموزه‌ها که همه در جهت به خطر انداختن عشق هستند و تهدید‌های جدی برای یک رابطه عاشقانه محسوب می‌شوند، از کجا و با چه کارکردی وارد بخشی از فرهنگ ما شده‌اند.

عشق مقوله‌ای است که باید جدی گرفته شود. خواسته‌ها، علاقه‌ها، سلیقه‌ها و دغدغه‌های معشوق را باید جدی گرفت. با جدی گرفتن عشق است که از لذت وصال مستدام بهره‌مند می‌شویم.


رابطه عشق و سلامتی در چیست؟

۱۳ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


عشق و سلامت love-and-health

آنها که سلامت‌نگر هستند، عشق‌های بهتری را تجربه می‌کنند. ارتباط سلامت‌نگری با عشق از دو رویکرد قابل‌بررسی است:

۱٫ افراد سلامت‌نگر جذاب‌تر هستند:

آنهایی که به تغذیه خود اهمیت می‌دهند یا پاکیزگی محیط‌زیست برایشان مهم است، در نظر جنس مخالف جذاب‌ترند. این سلامت‌نگری نشانه‌ای از تعهد است. من باید انسان متعهد و همچنین آینده‌نگری باشم که تغذیه، سلامت و محیط‌زیست برایم مهم باشد.

شاید یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های معشوق برای یک رابطه درازمدت احساس تعهد باشد. البته معیارهای جذابیت برای رابطه‌های کوتاه‌مدت با درازمدت متفاوت است.

سلامت‌نگری و تعهد از معیارهای جذابیت برای رابطه‌های جدی و درازمدت هستند بنابراین کسی که معشوق را به فست‌فود دعوت کند، برای یک رابطه گذرا و کوتاه‌مدت جذاب است و آنکه به آبمیوه طبیعی دعوت کند، به‌عنوان یک معشوق جدی و متعهد جذابیت بیشتری دارد.

از دیدگاه روانشناسی تکاملی، عشق یک سرمایه گذاری عاطفی، جدی و طولانی‌مدت است و آنهایی که نشان بدهند زندگی را جدی می‌گیرند و هدف‌های درازمدت دارند، افراد جذاب‌تری هستند. سلامت‌نگری یکی از این نشانه‌هاست.

۲٫ سلامت‌نگری به حوزه شخصی محدود نمی‌شود و ابعاد اجتماعی دارد:

برای آنهایی که سلامت‌نگر هستند، سلامت همه انسان‌ها، سلامت آیندگان که هنوز به دنیا نیامده‌اند، محیط‌زیست، سلامت حیوانات، سلامت روان جامعه و… مهم است. این افراد عاشق مردم و طبیعت هستند.

به تعبیر سعدی، به همه عالم عاشقند. آنها که وجودشان پر از کیمیای عشق است و هیجان کمک به انسان‌ها و بهینه کردن وضع موجود را دارند و بدون سوگیری و قضاوت به همه انسان‌ها همان‌طور که هستند عشق می‌ورزند، آمادگی بیشتری برای یک عشق کامروای فردی دارند.

من همیشه معتقدم بهترین راه برای اینکه پیش‌بینی کنید احساس عاشقانه معشوقتان به شما ماندگار است یا نه، این است که به احساس‌ها و برخوردهایش با دیگران توجه کنید.

اگر برای معشوق شما درد و رنج دیگران مهم است، توانایی همدلی با انسان‌ها را دارد، از کمک به دیگران لذت می‌برد و در یک کلمه «مهربان» است، تا حد زیادی خیالتان راحت باشد که احساس عاشقانه‌اش به شما هم ماندگار است.

کسی می‌تواند به انسانی دیگر عشق بورزد که وجودش پر از شور عشق به مردم، طبیعت، حیوان‌ها و محیط‌زیست باشد. با این تعریف گسترده از سلامت اگر بگوییم یکی از مهم‌ترین ویژگی افرادی که عشق کامروا دارند سلامت‌نگری است، حرف اشتباهی نزده‌ایم.

برای اینکه فرزندانتان عشق‌های بهتری را تجربه کنند، از همان کودکی سلامت‌نگری را به آنها بیاموزید.


فال روزانه : فال امروز ۱۳ آبان

۱۳ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۳ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال ماه تولدفال حافظ

فروردین: باوجود اینکه امروز وسوسه شده‌اید که در کارتان ریسک پذیری داشته باشید، ولی الان بهتر است برنامه ثابت و مشخصی برای خود ترتیب دهید. حتی اگر نتیجه این نوع استراتژی شهرت و ثروت هم باشد، ولی برای شما مفید و سودمند نخواهد بود. به جای اینکه به فکر پول درآوردن باشید، با کسانی که دور و برتان هستند بیشتر همکاری کنید.

اردیبهشت:وقتی که به دیگران می‌گویید دوست دارید برای مسافرت به یک جزیره در دریاهای جنوبی و یا به کوه‌های آلپ بروید کاملاً جدی حرف می‌زنید!! حتی اگر این مسافرت‌ها ظاهراً غیر ممکن به نظر می‌رسند، ولی قوه تشخیص شما می‌تواند برایتان راهی پیدا کند. اگر افرادی هستند که خیلی بهتان سخت می‌گیرند، آنها را در جریان تمام برنامه‌هایتان قرار ندهید. آرزوها و رویاهایتان را به فردی بگویید که دوست دارید همسفرتان باشد!

خرداد: امروز شاید دوست داشتنی ترین فرد در تمام زندگی تان برای شما تبدیل به فردی عادی شود. درست وقتی که شما خیلی خوب او را شناختید، نظریات عاطفی تان یکباره تغییر می‌کند و فرضیه‌های غلط به ذهنتان راه پیدا می‌کند. هم اکنون شما روابط دوستانه خیلی خوبی دارید. قبل از تصمیم گیری‌های بزرگ و قبل از اینکه پشیمان شوید به خودتان زمانی کافی داده تا خوب فکر کنید.

تیر:شما احساس می‌کنید که برای تغییرات احساسی جدید کاملاً آمادگی دارید، اما باید تا موقعی که کسی به کمکتان نیامده است صبر کنید. امروز ضعف‌ها و سستی‌هایتان خودشان را نشان داده‌اند و باید با بیشتر کار کردن آنها را بپوشانید. اگر تصمیم بگیرید که احساسات خود را سرکوب کنید، فرصت بزرگی نصیب‌تان می‌شود که بیشترین تغییر در زندگی‌تان را به همراه دارد.

مرداد: با توجه به هم ترازی ماه با ژوپیتر شما نباید فراموش کنید که با کمک برنامه ریزی مناسب و اجرای عاقلانه هر کاری امکان پذیری می‌شود. با این حال شما در اطراف خود سدی از مقاومت را می‌بینید. باوجود اینکه آنها ادعا می‌کنند که به آن توجه دارند، ولی حوادثی اتفاق می‌افتد که تا مدتی از شما دورمی‌شوند و شما نیز وقت کافی دارید، قبل از اینکه آنها برای انجام دادن کاری جدید تحت فشار قرارتان دهند کارهای قبلی خود راتمام کنید.

شهریور: شما امروز نسبت به احساسات عاشقانه خود خیلی جدی هستید، ولی انتظار روابط رمانتیک را ندارید. در حقیقت رفتار و سلوک آرام شما در روابط عاشقانه تان شما را به فردی جذاب تبدیل کرده است، بدون اینکه صرفاً مسائل جنسی مدنظر باشد. فراموش نکنید که تا جایی که دلتان بخواهد می‌توانید در جهت به تکامل رسیدن بکوشید و این تکامل منافاتی با محبوبیت ندارد. هرقدر که بیشتر به وظایف و مسئولیت‌هایتان می‌پردازید، دلایل بیشتری به دست دیگران می‌دهید که دوست‌تان داشته باشند.

مهر: امروز كه ماه و سه سیاره دیگر در نشانه شما فعال هستند، بهتر است منصف و بی‌طرف باقی بمانید. حتی اگر شما فكر می كنید كه احساسات خود را از دیگران مخفی كرده‌اید، ولی آنها بالاخره فاش می‌شوند. با احساسات خود نجنگید؛ اگر برای پنهان كردن آنها بیهوده تلاش كنید، فقط انرژی تان را هدر داده‌اید. به جای تظاهر كردن سعی كنید كه خودتان باشید.

آبان: شما امروز دغدغه زیادی ندارید، اما نمی‌توانید به راحتی در مورد نگرانی‌های خود با دیگران صحبت كنید. دلیل این كارتان این است كه با وجود تمام مشكلاتی كه وجود دارد نمی‌خواهید مشكل جدیدی به وجود بیاید. با این حال شما اطلاعات ارزشمندی دارید كه باید گفته شوند. فراموش نكنید حرفی كه شما می‌خواهید بزنید نمی‌تواند ایجاد آشوب و ناآرامی كند، بلكه روش بیان شما ممكن است تاثیر نامناسبی برجا بگذارد. بدون اینكه از كسی خجالت بكشید بدون داشتن هیچ نوع چشم ‌داشتی از احساسات خود حرف بزنید.

آذر: امروز شما مجبورید حتی به مسائل خیلی جزئی هم توجه كنید، چرا كه در غیر این صورت زندگی‌تان آشفته و بی‌نظم می شود. اگر مهلتی برای كارهایتان در نظر گرفته شده خیلی مهم است كه به آن اهمیت بدهید، برای اینكه عدم توجه شما به این موضوع باعث می‌شود افراد زیر دست‌تان عمل شما را سوء تعبیر كنند. هم اكنون نباید با رئیس خود بحث كنید، فقط باید تا جایی كه می توانید به نحو احسن وظایف خود را انجام دهید.

دی: با وجود اینكه امروز روز استراحت شماست، شما می‌توانید احترامی كه دوستان و خانواده برای شما قائلند را در چشمان آنها ببینید. از نظر آنها شما قادر هستید هركاری انجام بدهید و می‌توانید موقعیت خود را در اجتماع تثبیت كنید. شما خیلی دوست دارید كه از بودن در جمع آنها لذت ببرید، ولی اهداف خیلی جدی درسرتان دارید و باید به روابطی بیشتر توجه كنید كه شما را به اهدافتان نزدیك‌تر كند.

بهمن:امروز شما مجبور نخواهید شد با ناراحتی‌های جدی دست و پنجه نرم كنید، اما آنها در پس زمینه وجود دارند. از نظر معنوی شما حس و حال خوبی دارید، برای اینكه می‌توانید خوشی‌های خود را با دیگران سهیم شوید. اما نباید دوباره این كار را انجام دهید؛ شما باید محدودیت‌های خود را نیز قبول كنید و این موضوع در حین تفریح كردن امنی شما را تضمین می كند.

اسفند: شما امروز سعی می كنید تا جایی كه امكان دارد با كمك دیگران به مقصود خود برسید، اما نیازهای شما برایتان دردسرساز نیز خواهند بود؛ چراكه اگر آنهایی كه بهتان كمك كرده‌اند هر خواسته بدون دلیلی هم از شما داشتند شما مجبور می‌شوید بهشان كمك كنید. نگران نباشید؛ شما باید قبل از اینكه خودتان را در اختیار دیگران قرار بدهید، مرزهایی برای خود تعیین كنید.